witam wszystkich mam taki problem otóz nog nie cwicze(tylko duzo biegam)i mam bardzo rozbudowane uda a lydka jest malutka i to wyglada poprotu SMIESZNIE. i nie wiem co robic czy jakos zwiekszyc lydke czy jakos zmiejszyc uda.powiedzcie co najlepiej w moim wypadku zrobic? pomózcie pliss z góry dzieki
[...] czasu lecialem na planie: pon klata wt biceps + kaptury sr wolne czw triceps pia barki i bylem z niego zadowolony ale teraz czas na jakas mala zmiane i mam maly problem zalezy mi zeby w pon byla klata + triceps i sroda wolna :/// i nie wiem jak sobie to teraz ulozyc :/// pon klata + triceps wt barki sr wolne czwa biceps + [...]
a wiec sytuacja przedstawia sie nastepujaco - jestem po redukcji schudlem 14kg i mam problem z wielkoscia moich ud. Sa one nieproporcjonalne do budowy reszty ciala.. sa zbyt masywne i nie wiem czy trenowac je normalnie jak terning mi nakazuje czy dac spokoj sobie.. i to sa raczej miesnie nie wiem czy treningiem bym to spalil czy co.. wiem ze to [...]
Witam! Mam pewien problem związany z brzuchem. Mianowicie lewa strona mięśni jest lepiej rozbudowana i wyraźniej zarysowane są na niej poszczególne mięśnie niż po prawej stronie brzuszka:( Obecnie wykonuję ABS-aII i jestem na poziomie drógim. Co radzicie?
mam taki problem , chciałbym wziasc kreatyne olimpu , jednak mam chore nerki(wada wrodzona jedna nerka mniejsza pracująca w 20%), na ulotce pisze by brac 4 kapsułki dziennie , ja myslałem by rac 2 czy nawet 1 by wystarczyła??, i ile wody wtedy powinienem wypic??i czy sa słabsze kreatyy niz te zawierajace 1250 mg Monohydratu kreatyny, bo tylk sie z [...]
hej-czy moze cos ustaliles w sprawie tego nerwu łokciowego?-mam taki sam problem-chetnie sie podziele moimi doswiadczeniami -przeszedlem juz dluga droge chodzac po specjalistach i jak narazie nic-tzn sam sobie postawilem diagnoze czytajac na forach opisy i podejrzewam ze to wiem co to jest-natomiast farmakoloogia jak narazie nie pomaga
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam problem mianowicie różnica pomiędzy prawym a lewym ramieniem wynosi 1 cm (prawy 38 lewy 37) Jest to nieco drażniące. Nie wiem czy ma na to wpływ kontuzja mianowicie przed złamaniem ręki biceps lewy miał 37 cm a prawy 37.3 po kontuzju lewy miał 36.5 a prawy 36. 3 mc temu wrocilem do treningów i biceps prawy rośnie jak rakieta a lewy coś się [...]
Siemaa mam problem rodzice nie chcą puścic mnie na boks głównie dlatego że musiałbym dojeżdżać 20 km mogę tylko iśc na kungfu lub karate w mojej miejscowości które są tylko raz w tygodniu ;/ Ale bardziej ciągnie mnie do boksu macie jakieś argumenty żeby ich przekonać ?
Witam mianowicie kumpel ma problem bo zamierza wziąść 200 tab metanabolu rosyjksiego na cykl miesięczny, czyli na 1 dzień wychodzi mu po 6 tabletek i nie wie czy bedom lepsze efekty jak bedzie brał 3razy dzienie po 2 tabletki czy 6 razy dzienie po jednej Z góry dzieki za odpowiedz POZDRO
Mam taki problem że jakie buty wybiorę to zawsze są oni mi nie wygodne i zawsze się rwą na pięcie a od zewnątrz prawie nic. Dodam że jedno stopę mam o jakieś 0,5cm mniejszą. Może wiecie czy istnieje jakiś sklep internetowy co oferuje zamówienie 2 butów o różnych rozmiarach ? Zawsze kupowałem buty w sklepie może spróbować przez allegro to będą [...]
Waze 57kg mam 182 cm wzrostu mam problem z przybyciem na wadze...co mozecie mi na to poradzic???i jeszcze jedno kupilem kreatyne i nie wiem czy juz ja zaczac brac czy to cos da???(cwicze 4 miesiace)
Wiatam. Będe się streszczał. Otóż mam problem z dobraniem właściwej ilości makroskładników odżywczych. Obecnie jestem da diecie b 2 g/kgmc ww 6g i t 1,5g. Zauważyłem, że jedyną masą jaką przybieram jest tłuszcz. Rozważam zmiennienia btw na b -2g, ww -4g, t 2g. Uważacie, że dam radę łapać dobrą masę z takim btw?
witam. Mam 2 pytania 1.Białko w postaci mleka lepiej zarzywac przed czy po cwiczeniu? 2.przy cwiczeniu na biceps najpierw się rozgrzewam i to porządnie plecy równiez ale mam problem poniewaz ja cwicze to robie wszystko tak jak jest napisane nie kiwocze się, stoje prosto w lekkim rozkroku itp ale plecy po cwiczeniu mnie bolą. Co na to radzicie?
Moja dieta zaczęła się 4 lata temu, od około roku nie mogę schudnąć pomimo diety i ćwiczeń. Biegam 3-4 razy po 12 km, ćwiczę i bardzo uważam no to, co jem i tu tkwi chyba problem. Jem mało i czy to możliwe, że organizm przeszedł aż tak bardzo w "tryb oszczędzania'? Miała dodatkowo podwyższony poziom DHT, brałam przez krótki okres hormony. Ciekawi [...]
Niby jestem fajnie zbudowany, ale... no właśnie i tu jest problem -mam tzw.kaloryfer na brzuchu i klate tez chyba nie jest mała, ale broblem polega na tym że brzuch nie jest płaski i wygląda tak jakbym był wogóle nie zbudowany tylko miał duży brzuch od piwa :/ Czy to już jest taka budowa cy można coś z tym zrobić ??
Witam 11 dzien biore mete 15ed Do tego od piatku dorzucilem propa pheonix 100e2d Jestem po 3 strzale. Mam taki problem ze troche mnie od paru dni glowa pobolewa i czuje sie jak bym mial goraczke ale niemam i temp jest w normie. Do tego troche ospaly jestem. Czym to moze byc spowodowane? Za duze dawki?
Kupilem Ostrovit WPC 80 i mam taki problem: przy rozpuszczaniu powstaje dziwny osad i odzywka w smaku jest strasznie ohydna. Czy to normalne przy odzywce bialkowej? Jak powinno sie takie odzywki rozrabiac? ( dotychczas korzystalem z mixera). Zmieniony przez - cibei w dniu 2011-11-10 15:34:06
[...] i męskiego. Tydzień temu po zrobieniu szpagatu damskiego, przy wstawaniu poczułam duży ból mięśnia dwugłowego prawego uda, który w dużym stopniu utrudnił mi wstanie. Przy samym szpagacie nic nie boli, tylko przy ruchu. Gdy już wstanę wszystko wraca do normy. Czy to naciągnięcie? Czy ktoś kiedyś miał taki problem i wie jak sobie z nim poradzić?
pojawił sie u mnie problem w postaci moich kochanych rodziców którzy kategorycznie zabraniaja mi chodzic na siłownie.roznie to tłumacza,mówia ze jestem za młody(mam 17 lat)ze bede miał krzywy kregosłup itp.jak ich przekonac??
Zrzucam wage, cwicze wylacznie na biezni. Biore zestaw witamin, zestaw mineralow i spalacz. Mam chwilowy problem z przelykaniem. Kapsulki mineralow i TSE powoduja duzy bol przy przelykaniu. Czy "opakowanie" kapsulki zawiera jakies skladniki aktywne, czy moge sobie wysypac zawartosc kapsulki do wody, rozmieszac i wypic? Mineraly to Chela-min sport [...]
